昨年、番組のダイエット企画でゆりやんさんが、10日で５K減に挑戦しました。
結果は見事に８．３K減で、目標をクリアーしました。
もともとの体重が９６．３Kからのスタートでしたので専門家も肥満体型なら５Kは落とせるはずと太鼓判を押していました。
肥満の方は過食症になっている可能性が高いので、食事制限で最初の１０Kぐらいはすぐにやせる事は出来ます。
ただし、1人でやるとなかなか成功しませんので、家族などに協力してもらうのがいい方法だと思います。
今回は番組のダイエット企画でスタップがつぃていたので、やせるには良い環境だった思います。
目次
ゆりやんが痩せる前の状況
ゆりやんさんは人気が出始めた２０１５年は体重が８０Kでした。
そこから1年毎に１０K増えてしまい２０１７年には１００Kオーバーになりました。
さすがに１００K超えた時から危ないと感じ、ダイエットを始めたそうです。
何とか９６K前後までは落ちたそうですが、それ以上は落ちないのが悩みで、今回の企画はうれしい企画だったと思います。
ゆりやんさんは過去にもダイエット企画に挑戦しています。
アボカドの種をお茶にして飲む方法や、トランポリンジムでエクササイズのダイエットに挑戦しました。
結果は少しやせましたが、リバウンドし９０Kを切る事はなかったようです。
ゆりやんさんは身長が１５９㎝なので、健康体重は５５K～５６Kの間になります。
そこまで、落としたいとも思っているそうですが、今回の挑戦がそのきっかけになるのではないかと思います。
ゆりやんの今回のダイエット方法
今回ゆりあんさんが、挑戦したダイエットはロカボダイエットです。
糖質制限ダイエットの事をロカボダイエットと言います。
管理栄養士である麻生れいみさんが考案し本も出版されています。
この本はかなり人気になりよく売れていました。
麻生れいみさんの20kgやせた! 10分ごはん（Amazon）
この本の内容紹介は以下の通りです。 麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！ 「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の一冊！
番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。
番組中でも登場した簡単レシピ
「厚揚げのトースト風」「納豆アボカドオムレツ」「肉豆腐」「ツナのニラ卵とじ」は本誌に掲載されています。
https://www.amazon.co.j 引用
このダイエットの特徴は糖質さえ気にすれば、食事は普通に取れる事です。
糖質で注意しないといけない食べ伸びは定カロリーでも糖質の高いものです。
そば、春雨、バナナやニンジンなどはそのグループに入るようです。
逆にこれはダメかなと思われるチーズやマヨネーズは糖質が低いのでOKです。
ただし、カロリーハーフは普通のマヨネーズよりカロリーをおさえるかわりに糖質が多くなりますのでその点は注意が必要です。
ロカボダイエット中はコンビ二で買えるロカボ食品や、厚揚げを使ったトーストやアボカドを食事に入れていました。
厚揚げのトーストだと糖質は１１ｇになりトーストの２６ｇを大きく下回ります。
満腹度は変わらないので置き換えという形だけでダイエットが出来てしまいます。
結果は５Ｋ減という目標を大きく上回る８．３Ｋ減に成功しました。
ゆりあんさんの感想では糖質が低い食べ物だと、肉とかどんだけ食べてもいいので全然しんどくなかったと振り返られています。
しかしあれからリバウンドして９４Ｋまで体重が戻っていました。
継続して行わないと体質改善は出来ないので、急激に痩せるのも問題かなと感じました。
ゆりやんのこれから
ゆりやんさんは今年の３月に再度ダイエットに挑戦し成功しました。
ところが、先日のアメリカのオーデションでの水着姿を見ているとまた戻ったような気がします。
テレビの企画では急激に短期間で落とさないといけないので、無理している可能性も考えられます。
その結果、その番組が終了するとすぐにリバウンドがきているのではと想定されます。
ゆりやんお体の事を考えれば、ダイエット企画の出演は当分、やめて地道に体重を落としていく方がいいのではと思います。
どのダイエット方法でも重要なのは継続で、どのやり方が一番継続出来るかで選ぶのがいいでしょう。
医師に相談して計画と推移を見てもらうのもお勧めの方法です。
健康の為に健康体重を維持できるようにしましょう！
–芸能
